Повышение личной эффективности

Как использовать ресурсы мозга для повышения эффективности в работе и жизни

Человеческий мозг – самый сложный биологический механизм, регулирующий и координирующий все жизненные функции.
Продуктивность нашего мозга — главный параметр личной эффективности. Миллиарды нейронов  заставляют нас лениться и преодолевать, решать и отказываться, двигаться и избегать.
Как не тратить время на второстепенные задачи и не забывать о главном, как принимать решения, как эффективно учиться и больше запоминать, как управлять  своими эмоциями, как взаимодействовать со стрессом, как быть продуктивным и не поддаваться прокрастинации?
Об этом можно узнать на обучении, посвященном тому, как работает наш мозг, и как эти знания помогут быть эффективнее и продуктивнее на работе и в личной жизни

Добавить в корзину





Для кого

Руководители и специалисты, которые хотя расширить свое знание и понимание о том, как устроен наш мозг для того, чтобы учиться и работать продуктивнее.

Чему вы научитесь

  • Поддерживать свою нервную систему в продуктивном состоянии за счет использования полученных знаний о мозге
  • Стратегиям преодоления прокрастинации
  • Методам улучшения внимания, памяти и мышления

Преподаватели

Дубынин Вячеслав, доктор биологических наук, с 2004 года - профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова (30 лет педагогического стажа). Специалист в области общей физиологии, нейробиологии и психофармакологии. Область научных интересов — физиология поведения; модели аутизма и депрессии; автор более 100 научных работ (статей), книги «Мозг и его потребности». Кривченков Олег, врач, специалист по антивозрастной медицине. Более 20 лет врачебной практики от скорой помощи до международных медицинских центров. Спикер медицинских форумов. Соболева Александра, Гештальт-терапевт, супервизор, тренер (сертификат European Assotiation Gestalt Therapy), Член общества практикующих психологов «Гештальт-подход». Бизнес-тренер, методолог образовательных проектов. Кандидат психологических наук. 20 лет тренерской и педагогической работы. 12 лет управленческой деятельности в сфере обучения и развития. 12 лет психотерапевтической практики.

Когда

Уточняйте у оператора

Учебных часов

18

Цена курса за одного участника

18000 руб.

Формат обучения

заочно

Содержание

Как устроен наш мозг:

  • строение мозга: функции разных отделов.

Мозг и его потребности:

  • разнообразие биологических потребностей человека, связь с темпераментом и акцентуациями характера;

  • роль генетических и гормональных факторов;

  • конкуренция и взаимодействие центров потребностей в нашем мозге.

Мозг и стресс:

  • что происходит с мозгом во время стресса;
  • в чем состоят опасности стресса. 

Мозг: механизмы формирования мышления и памяти:

  • нейропластичность мозга как основа обучения;

  • механизмы формирования мышления и памяти

  • условия успешного обучения.


Мозг и принятие решений:

  • что такое «быстрое» и «медленное» мышление;
  • как мы принимаем решения;

  • связь эмоций и поведения;

  • «Ловушки» процесса принятия решений: импульсивность, отвлечение, тревожность, стереотипизация реакций, прокрастинация. 

Как сделать мозг здоровым:

  • как дать клетке энергию;

  • здоровье клетки: как его поддерживать и улучшать;

  • самодиагностика недостатка энергия в клетке;

  • 6 простых шагов восстановления энергии клетки мозга и каждой клетки в организме.

 

Концепция целостного мозга: как обеспечить мозг «кирпичиками» для нормальной работы клетки:

  • взаимосвязь мозга и энтеральной нервной системы;

  • что такое микробиота и как она влияет на наш мозг;

  • стресс и его влияние на целостный мозг;

  • как влияет на мозг работа щитовидной железы и почему ее называют «дирижёром целостного мозга»;

  • влияние биоритмов на здоровье мозга и продуктивность;

  • питательные вещества для поддержания мозга у взрослого человека.

 

Развитие мозга как основа эффективности в работе и жизни:

  • как формируются нейронные связи и нейропластичность;

  • что позволяет поддерживать хорошую «ментальную» форму.

 

Как преодолевать сопротивления мозга новому и как учиться новому эффективнее:

  • почему важно выходить из «зоны комфорта»;

  • расширяем «зону комфорта»: основные методы;

  • от неосознанной некомпетентности к неосознанной компетентности;

  • внимание и память как основа научения: определяем стартовые возможности внимания и памяти;

  • 10 + приёмов развития и наилучшего использования внимания и памяти;

  • правила продуктивного и успешного усвоения знаний.

 

Что такое прокрастинация и как с ней справится:

  • что такое прокрастинация и ее причины;

  • мозг прокрастинатора (модель Тима Урбана);

  • 5 Стратегий работы с прокрастинацией.

 

Оптимизация мыслительной работы: «экономичное» мышление:

  • принципы экономии мышления;

  • симптомы неэкономичного мышления: где мы теряем энергию мозга?

  • практики оптимизации мыслительной работы;

  • ментальные карты: инструмент анализа, запоминания, планирования и управления исполнением.








Сертификат

Документ об окончании

Отзывы

                                            

Программа интересная, полезная с практической точки зрения. Особенно впечатлил раздел, который вела Александра Соболева: много практических примеров, которые можно сразу же использовать в работе, жизни. Ее энтузиазм и задор, а также умение вовлечь в тему, позволил максимально эффективно провести время, научиться новому.

Было очень интересно, полная вовлеченность в процесс обучения, легко воспринимался учебный материал и информация преподавателей.

Замечательная программа, очень понравилась организация учебного процесса, преподаватели. Спасибо большое!