Повышение личной эффективности

Как использовать ресурсы мозга для повышения эффективности в работе и жизни

Человеческий мозг – самый сложный биологический механизм, регулирующий и координирующий все жизненные функции.
Продуктивность нашего мозга — главный параметр личной эффективности. Миллиарды нейронов  заставляют нас лениться и преодолевать, решать и отказываться, двигаться и избегать.
Как не тратить время на второстепенные задачи и не забывать о главном, как принимать решения, как эффективно учиться и больше запоминать, как управлять  своими эмоциями, как взаимодействовать со стрессом, как быть продуктивным и не поддаваться прокрастинации?
Об этом можно узнать на обучении, посвященном тому, как работает наш мозг, и как эти знания помогут быть эффективнее и продуктивнее на работе и в личной жизни

Добавить в корзину





Для кого

Руководители и специалисты, которые хотя расширить свое знание и понимание о том, как устроен наш мозг для того, чтобы учиться и работать продуктивнее.

Чему вы научитесь

  • Поддерживать свою нервную систему в продуктивном состоянии за счет использования полученных знаний о мозге
  • Стратегиям преодоления прокрастинации
  • Методам улучшения внимания, памяти и мышления

Преподаватели

Дубынин Вячеслав, доктор биологических наук, с 2004 года - профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова (30 лет педагогического стажа). Специалист в области общей физиологии, нейробиологии и психофармакологии. Область научных интересов — физиология поведения; модели аутизма и депрессии; автор более 100 научных работ (статей), книги «Мозг и его потребности». Кривченков Олег, врач, специалист по антивозрастной медицине. Более 20 лет врачебной практики от скорой помощи до международных медицинских центров. Спикер медицинских форумов. Соболева Александра, Гештальт-терапевт, супервизор, тренер (сертификат European Assotiation Gestalt Therapy), Член общества практикующих психологов «Гештальт-подход». Бизнес-тренер, методолог образовательных проектов. Кандидат психологических наук. 20 лет тренерской и педагогической работы. 12 лет управленческой деятельности в сфере обучения и развития. 12 лет психотерапевтической практики.

Когда

Учебных часов

18

Цена курса за одного участника

18000 руб.

Формат обучения

заочно

Содержание

Тема 1.  Как устроен наш мозг 

  • строение мозга: функции разных отделов.

Тема 2. Мозг и его потребности

  • разнообразие биологических потребностей человека, связь с темпераментом и акцентуациями характера;
  • роль генетических и гормональных факторов;
  • конкуренция и взаимодействие центров потребностей в нашем мозге.

Тема 3. Мозг и стресс

  • что происходит с мозгом во время стресса;
  • в чем состоят опасности стресса.

Тема 4. Мозг: механизмы формирования мышления и памяти

  • нейропластичность мозга как основа обучения;
  • механизмы формирования мышления и памяти;
  • условия успешного обучения.

Тема 5. Мозг и принятие решений

  • что такое «быстрое» и «медленное» мышление;

  • как мы принимаем решения;

  • связь эмоций и поведения;

  • «Ловушки» процесса принятия решений: импульсивность, отвлечение, тревожность, стереотипизация реакций, прокрастинация.

Тема 6. Как сделать мозг здоровым

  • как дать клетке энергию;

  • здоровье клетки: как его поддерживать и улучшать;

  • самодиагностика недостатка энергия в клетке;

  • 6 простых шагов восстановления энергии клетки мозга и каждой клетки в организме.

Тема 7. Концепция целостного мозга: как обеспечить мозг «кирпичиками» для нормальной работы клетки

  • взаимосвязь мозга и энтеральной нервной системы;
  • что такое микробиота и как она влияет на наш мозг;

  • стресс и его влияние на целостный мозг;

  • как влияет на мозг работа щитовидной железы и почему ее называют «дирижёром целостного мозга»;

  • влияние биоритмов на здоровье мозга и продуктивность;   

  • питательные вещества для поддержания мозга у взрослого человека.

Тема 8. Развитие мозга как основа эффективности в работе и жизни 

  • как формируются нейронные связи и нейропластичность;

  • что позволяет поддерживать хорошую «ментальную» форму.

Тема 9. Как преодолевать  сопротивления мозга новому и как учиться новому эффективнее

  • почему важно выходить из «зоны комфорта»;

  • расширяем «зону комфорта»: основные методы;

  • от неосознанной некомпетентности к неосознанной компетентности;

  • внимание и память как основа научения: определяем стартовые возможности внимания и памяти;

  • 10+ приёмов развития и наилучшего использования внимания и памяти;

  • правила продуктивного и успешного усвоения знаний.   

Тема 10. Что такое прокрастинация и как с ней справится

  • что такое прокрастинация и ее причины;

  • мозг прокрастинатора (модель Тима Урбана);

  • 5 стратегий работы с прокрастинацией.

Тема 11. Оптимизация мыслительной работы: «экономичное» мышление

  • принципы экономии мышления;

  • симптомы неэкономичного мышления: где мы теряем энергию мозга?;

  • практики оптимизации мыслительной работы;

  • ментальные карты: инструмент анализа, запоминания, планирования и управления исполнением.








Сертификат

Документ об окончании

Некоторые все еще повторяют, что нервные клетки не восстанавливаются, но это неправда. Все зависит от того, заставляете ли вы мозг постоянно работать. Вам регулярно должно быть трудно. Если не давать мышцам нагрузку, они атрофируются, и с мозгом то же самое. Он не должен расслабляться, иначе быть беде

Татьяна Черниговская, доктор биологических наук, ученый в области нейронауки и психолингвистики


Отзывы

                                        
                        


Программа интересная, полезная с практической точки зрения. Особенно впечатлил раздел, который вела Александра Соболева: много практических примеров, которые можно сразу же использовать в работе, жизни. Ее энтузиазм и задор, а также умение вовлечь в тему, позволил максимально эффективно провести время, научиться новому.



Было очень интересно, полная вовлеченность в процесс обучения, легко воспринимался учебный материал и информация преподавателей.



Замечательная программа, очень понравилась организация учебного процесса, преподаватели. Спасибо большое!