Повышение личной эффективности

Управление личной работоспособностью

Люди, нацеленные на продуктивную работу, стремятся найти способы, как выдержать ежедневные нагрузки, справиться с рутинными делами и оставаться в состоянии думать и предлагать идеи развития. Освоение приемов управления работоспособностью позволит быть продуктивным, поддерживать себя в хорошей интеллектуальной, эмоциональной и физической форме. Программа дает знания о внутренних ресурсах человека, задействовав которые, можно выйти на качественно новый уровень личной эффективности.

Добавить в корзину





Для кого

Линейные руководители и специалисты, кто хочет научиться поддерживать себя в хорошей интеллектуальной, эмоциональной и физической форме

Чему вы научитесь

  • Проводить экспресс - диагностику своей работоспособности
  • Инструментам поддержания себя в продуктивном состоянии
  • Активизировать ресурсное состояние для решения сложных задач
  • Создадите свой персональный план повышения работоспособности

Преподаватели

Эксперты в своей деятельности, кандидаты и доктора наук, практики из государственной службы, бюджетной сферы и бизнеса

Когда

Дату начала занятий уточняйте в заявке

Учебных часов

9

Цена курса за одного участника

14500 руб.

Формат обучения

очно

Содержание

Источники внутренних ресурсов высокой эффективности:

  • базовые принципы управления собственной эффективностью;
  • физические, эмоциональные, интеллектуальные ресурсы;
  • инструменты экспресс-диагностики своей работоспособности.

Физические ресурсы:

  • практики дыхания для активизации и расслабления;
  • инструменты повышения качества сна;
  • еда и вода: построение рациона питания и поддержания водного баланса;
  • искусство маленьких шагов для поддержания тела в хорошей физической форме.

Эмоциональные ресурсы:

  • инструменты диагностики эмоциональных ресурсов;
  • источники и поглотители эмоциональных ресурсов;
  • практики повышения эмоциональных ресурсов;
  • эмоциональная гигиена.

Интеллектуальные ресурсы:

  • источники и поглотители интеллектуальных ресурсов;
  • инструменты поддержания внимания и сосредоточенности в условиях многозадачности;
  • практики восстановления интеллектуальных ресурсов;
  • модели мышления, практика переформулирования убеждений.

Искусство трансформации намерения в изменения:

  • модель изменения поведения;
  • подходы к работе с собственным сопротивлением новым привычкам;
  • размышления как обязательный этап на пути изменений;
  • инструменты подготовки к внедрению новых привычек;
  • создание поддерживающего окружения;
  • алгоритм построения плана внедрения привычек для высокой работоспособности. 








Сертификат

Документ об окончании

Управление своим жизненным тонусом — это один из ключевых навыков, определяющий эффективность и результативность в жизни и на работе. На обучении мы даем простые и действенные технологии управления своими ресурсами (физическими, эмоциональными и интеллектуальными), которые позволят проводить профилактику эмоционального выгорания, обеспечивать высокий результат на долгих рабочих траекториях, гармоничное восприятие своей жизни.

Оксана Христофорова, тренер программы


Отзывы

                                            

Оксана Христофорова, тренер программ